Exercícios para o cérebro

Usar ou perder vale para a memória, assim como para o condicionamento físico.

Quanto mais você trabalhar o seu cérebro, melhor você será capaz de processar e recordar informação.

As bases para estimular o cérebro são a novidade e a estimulação sensorial. Se você quebrar a sua rotina de forma desafiadora, você estará usando caminhos do cérebro que você não estava usando antes. Isso pode envolver algo tão simples como escovar os dentes com a mão não-dominante, o que ativa conexões neurais pouco utilizadas do seu cérebro.

Um bom livro sobre exercícios para o cérebro é o “Mantenha seu cérebro vivo” de Lawrence C. Katz, professor de neurobiologia no Centro Médico da Universidade Duke.

Exercícios representam somente uma das maneiras de potencializar o cérebro. Atividades e desafios que envolvam aprendizado emocional e vários sentidos são muito mais eficazes. Faça um curso sobre um assunto você não sabe muito, aprenda um novo jogo de estratégia, cozinhe algumas receitas exóticas, aprenda uma nova língua e assim por diante.